Inspire… Expire

Inspire… Expire

Inspire et expire sont certainement les deux mots les plus répétés en cours de Yoga… Pourquoi ?

Parce qu’au-delà des postures, de l’alignement, de la souplesse et de la force, le yoga passe par le souffle. Le mouvement du va et vient conscient imprime sur chacun d’entre nous une présence, une nourriture pour le corps et l’esprit.

Alors, inspire et expire en observant ton souffle dans chacune des situations de ta vie…

Quand tu marches inspire, quand tu manges expire, quand tu parles respire…

Inspire quand tu penses, expire aux toilettes, respire quand tu étreins…

Inspire de l’aimer, expire l’agacement, respire de vivre ces émotions…

L’art de respirer nécessite une vigilance constante. Sa pratique régulière voire incessante aiguise le regard intérieur pour observer les mouvements intérieurs. Quand la peur, la colère nous habitent, elles s’emparent de tout l’espace intérieur et vampirisent notre énergie. La blocage se crée. Alors la respiration se tétanise, le mouvement du souffle s’interrompt ou se fait moins ample. On se prive d’une nourriture vitale.

Et si à chaque respiration, je décide d’inhaler un nectar, un bienfait, une nourriture savoureuse alors quelque chose change, ma perception est différente. La fluidité s’installe même dans les moments moins faciles.

 

Alors à la nôtre, pour une bonne dose d’inspire et d’expire à chaque instant de notre vie.

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