Conseils pour la pratique du Yoga

Conseils pour la pratique du Yoga

POUR PRATIQUER EN TOUTE SÉRÉNITÉ

  • Pratiquez au moins 2h après un repas ;
  • Arrivez 10mn en avance afin de prendre le temps de vous changer et de vous installer ;
  • Portez des vêtements confortables qui ne limitent pas vos mouvements.

L’ ATTITUDE DANS LA PRATIQUE

Dans la Hatha Yoga pradipikia, un des textes fondateur du Yoga, il est peu fait allusion aux postures telles que nous les pratiquons aujourd’hui mais essentiellement la posture mentale pour aborder la pratique. Alors, il est conseillé de :

  • Respecter le silence pendant les cours pour s’intérioriser et ainsi se concentrer sur sa pratique ;
  • Ne pas rechercher la perfection : ce qui est important c’est de reconnaître notre état du moment quel qu’il soit ;
  • Trouver l’équilibre dans sa pratique : être à l’écoute de ses limites sans pour autant s’empêcher de vouloir progresser ;
  • Se permettre d’explorer l’inconnu, ce qui dérange, ce qui est inconfortable pour élargir nos horizons…

 

Pour résumer :

« Be good to yourself. If you don’t take care of your body, where will you live ? »

(Soit bon avec toi. Si tu ne prends pas soin de ton corps, où habiteras-tu ?)